孕期如何轻松长肉？核桃玉米奶食谱让你一试就懂！

为了在孕期保持一个良好的身体状况，饮食的健康和营养至关重要。其中，选择营养均衡且不会增加体重的早餐尤为重要。今天，我将向大家推荐一道适合孕妇食用的营养早餐——核桃玉米奶食谱。核桃不仅可以补脑增强记忆力，对孕妇来说再适合不过；而玉米则热量低，是减肥的利器。这道简单易做的早餐无疑是孕妇们的福音。

首先，我们需要准备以下食材：玉米、核桃、牛奶、豆浆机和过滤网。

接下来，我们开始制作这道早餐。首先，将玉米剥成玉米粒，并洗干净备用。然后，将核桃剥壳，取出核桃肉并将其碾碎，留一点核桃肉备用。

将玉米粒和核桃仁放入豆浆机中，加水打成玉米汁。将玉米汁过滤后，放入杯中，加入新鲜牛奶。最后，将留下来的核桃仁加入杯中，这样一道营养价值高、做法简单且口味好的孕妇早餐就制作完成了。

核桃玉米奶食谱不仅营养丰富，而且味道非常好，无论是孕妇还是小孩老人都非常适合早晨来一杯。在怀孕期间，很多女性希望自己能像女明星一样只长胎不长肉，但事实上，并非所有女明星都易瘦，因为他们有专业的营养师，知道哪些食物能保持身材，哪些食物不仅不会增加体重而且营养丰富。

因此，我今天向大家推荐的核桃玉米奶便属于后者。为了在孕期保持一个良好的身体状况，我们需要注意饮食。例如，面食之后的食材应尽量避免，因为面食非常容易长胖。在家闲暇时，我们可以剥一些核桃并保存起来，这样更方便快捷。

在这里，我还想告诉大家一个剥核桃的小妙招。首先，将核桃放入蒸锅中蒸上5分钟，然后再将核桃放入冷水中浸泡三分钟。最后，只需轻轻在核桃四周敲打几下，核桃便会自行破壳而出了。

这些生活中的小妙招希望能够帮助大家解决问题，也希望所有的孕妇在怀孕期间依然可以保持美美的身材。