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锌是人体必需的微量元素之一，而且对男性生育也有很重要的影响。备孕男的要补锌吗是个不容忽视的问题，小编郑重提醒大家要重视这个问题。

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锌的 入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐 取量为12.5毫克/天。 富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。备孕男的要补锌吗？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

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锌是精子生成不可缺少的元素，锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。

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锌与精液的质量、精子的密度成正比，锌元素会影响精子代谢和活动力，对性腺的发育也有影响。当人体缺乏锌时，脑垂体功能会受影响，促性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。

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锌参与体内多种酶的组成，锌是体内100多种酶的辅基，缺乏锌元素会影响这些酶的活性，如前列腺分泌的液化因子也会受影响而减少，出现精液液化不良的情况，影响受精。

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通过以上内容可以看出，缺锌在一定程度上确实会影响男性生育，但男性补锌也应该在专业的指志下补充，不可自行乱补锌，因为补充 入不当会引发高锌中毒，因此需要警惕。

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