岁，男性精子活力是否依然十足？

随着男性年龄的增加，精子活力会逐渐减弱。这种现象受到个人生活习惯和健康状况的影响。如果男性在36岁后仍保持良好的生活习惯，如早睡早起、适度锻炼，他们的精子活力可能会相对较好。然而，如果个人生活习惯不佳，如熬夜、不运动，以及存在吸烟、酗酒等不良习惯，他们的精子活力可能会显著下降。因此，改变不正确的个人习惯对提高精子活力至关重要。

为提高精子活力，可以采取以下措施：

1. 增加锌元素摄入：动物肝脏、海鲜等食物含有丰富的锌元素，有助于提高精子活力。

2. 适当体育锻炼：运动可以提高心肺功能，改善身体状况，对精子活力有所帮助。例如，跑步、游泳等有氧运动。

3. 调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减少吸烟、酗酒等不良习惯。

4. 保持身体健康：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼等，有助于提高精子活力。

总之，男性在36岁后，精子活力可能会受到影响。为了提高精子活力，需要调整个人生活习惯，保持身体健康，并适当摄入富含锌元素的食物。在必要时，可以寻求专业医生的建议。