怎样瘦肚子上的赘肉

这件事一直深深的印在了我的脑海里那天和我一起多年未见的老同学去街,为了见证我们的友情,我们决定买一件同样的衣服,就在这时我受到了我认为极大的耻辱那就是我们喜欢的衣服穿在我身上都是紧的不行，就连最大号我试了肚子那块都很不合适。后来我回去以后就痛下决心要减肥，减掉我肚子上的赘肉。终于在我的坚持下，通过日常控制和运动。我把肚子上的赘肉瘦了下来。

1、日常控制

我偷偷告诉大家，温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。我每次餐后能站多久就站多久。这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹。可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。

2、运动

我的宗旨就是多走一步路是一步。每天晚饭后我都去散步,让肚子消化消化オ回到加。这比吃饱站着更有效,有时我甚至还会绕远路。.睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手、腰腹以及大腿股肱处幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸,全身神经都紧绷,一格一格,一步一步地,用我謦腿的力量往上爬每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水脚,所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚,差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。

以上就是我瘦肚子上的赘肉的方法，希望可以帮助到大家。