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　　方法2， 热压缩

　　用热湿毛巾（学位指出）浸渍腰部疼痛， 还有一点胫骨。只放一个热水瓶，大约是10分钟，然后在腰部两侧热10分钟。

　　每日护理：

　　1， 避免寒冷，保持温暖，特别是在冬季和春季寒冷和潮湿的季节，特别是， 你需要做温暖的腰部。尽量避免冷，或睡在通风中。

　　2， 很久， 在车站工作的女性，正确移动腰部，让腰椎肌张力，浮雕疼痛的作用。

　　3， 避免过度食物， 寒冷的， 寒冷的， 寒冷的，即使在夏天，它也不适合饮用更多冷冻饮料。对于性行为，例如， 西瓜，吃太多是不合适的。

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