深圳能做供卵试管吗，产后第1周,每天的饮食侧重点大不同,妈妈做对了更健康

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作为女性，一生中有三次改变体质的机会，一是初潮，二是坐月子，三是更年期。

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尤其是坐月子期间，妈妈的身体就像一扇敞开的门，把体内多余的水分毒素排出体外，身体消化吸收营养的能力因为需要更多的营养而大大提高。

坐月子期间照顾好自己的身体，可以改变妈妈的体质，让妈妈更健康。

有的妈妈生过孩子，月子后坐了下来，生完孩子后看起来更红润，更有弹性，更圆润，看起来比生孩子前年轻了几岁。

所以月子餐很重要，最重要的是产后第一周的饮食。

魏是二胎妈妈。第一个孩子出生，婆婆来照顾。婆婆按照老家的习俗给魏做各种老母鸡汤，不让吃蔬菜水果。

结果，肖伟在生第一个宝宝的时候，体重增加了，便秘还引发了痔疮，还因为乳腺炎不得不去医院打针。

因为第一个孩子得了月子病，肖伟不敢生第二个孩子。

后来，当我和我的学生和孩子们在一起时，肖伟去拜访，发现我的同学邀请我去了一个月。每个月给妈妈做月子饭，同学身体调养的很好。

肖伟知道坐月子后可以请月嫂，家里的经济也更好了。大女儿天天吵着要弟弟妹妹。肖伟开始为第二个孩子做准备，并在照顾她的同学之前预订了月嫂。

第二个孩子因为胎位异常，不得不剖腹产。剖腹产后要喝排气汤，月嫂也很专业的给肖伟做萝卜汤和冬瓜汤，促进排气。魏剖腹产当天已经筋疲力尽，晚上可以吃点易消化的食物。

分娩后一周，肖伟发现月嫂每天带给她的食物都不一样，也不一样。

而且因为吃了岳跃做的月子餐，她觉得整个人的精神状态好了很多，感觉比生第一个孩子的时候舒服多了。

后来聊天的时候，岳麓说，我自己也读过书。书中提到，产后第一周是新妈妈自己护理的关键时间，每天护理的侧重点都不一样。

星月告诉你：分娩前7天，妈妈吃的对，恢复的比较好。产后第一天，容易消化，促进排气。

如果我妈剖腹产，产后第一天就要做点排出空气的汤。如果产妇顺产，能吃东西，也要吃一些流质或半流质易消化的食物。

比如红糖小米粥可以补脾胃，安神，治疗失眠，红糖可以补血。

或者鸡蛋羹，有利于消化，促进组织修复。

产后第2天：促进恶露排出。

产后第二天，重点是排出恶露，促进子宫收缩，帮助子宫复壮，预防产褥感染。

所以产后第二天就要开始喝生化汤，多吃活血化瘀的食物，如红糖水、红枣等。

产后第二天，可以用粳米、当归、桃仁、黑姜、川芎、甘草煮生化汤。一般专业的月嫂都知道怎么做。

妈妈喝了生化汤后，可以更好的促进恶露排出，促进子宫复壮，注意饮食清淡。

产后第3天：通过饮食促进乳汁分泌。

产后第三天，宝宝需要更多的奶水，所以需要刺激乳汁的分泌。

除了让宝宝多吸以外，妈妈在日常饮食中也要多吃促进乳汁分泌的食物，多吃高蛋白食物，这样乳汁中蛋白质的含量更高，有利于宝宝的生长发育。

产后第4天：多吃营养丰富的食物，避免产后抑郁。

妈妈生完孩子后，荷尔蒙的急剧下降会影响心情。另外，孩子没带好，妈妈就睡不好，容易抑郁。

因此，在产后第4天，我们应该多吃一些营养h的食物

产后第5天：多吃富含维生素的食物，促进伤口愈合。

妈妈分娩时可能会有侧切伤口，剖腹产也会有剖腹产伤口。产后第5天多吃富含维生素C和维生素A的食物，对产后伤口恢复大有好处。

比如葡萄干，苹果汁，葡萄干含有丰富的铁和钙，可以补益气血治疗贫血。苹果含有预防便秘的维生素膳食纤维，还有各种蔬菜水果。

产后第6天：吃健脾开胃的食物。

产后第6天，妈妈大概会因为太累或者心情不好，胃口不好。

这时候要多吃一些刺激食欲的食物，比如山药、西红柿、苹果等，可以让妈妈的食欲增长。

推荐冬笋瘦肉粥。冬笋富含纤维素，能促进肠道蠕动，还能滋阴凉血。这粥比较清淡，还能提振你妈的食欲。

产后第7天：多吃高蛋白、高钙的食物。

产后妈妈经常会觉得懒洋洋的，无精打采的，可能和缺钙或者蛋白质不足有关。

所以，产后妈妈可以喝点奶，做一些补充钙和蛋白质的食物，比如蔬菜豆腐汤，不仅清淡，可以刺激妈妈的食欲，还含有钙和镁。优质蛋白质不仅能增强营养，还不易发胖。

如果孩子不过敏，还可以给妈妈做一些海鲜汤，既能补充蛋白质，又能补充锌，刺激妈妈的食欲，增强乳汁的分泌。

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所以，产后第一周，妈妈每天的饮食是不一样的。正确的饮食可以让妈妈产后身体恢复得更好，乳汁更有营养，宝宝喝了以后长得更壮。

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