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冬天里，每周用艾叶泡脚三次，会收获四个好处！但要注意这些事

　　冬季天气寒冷，养生最重要的就是防寒保暖。由于离心脏最远，脚是冬天最容易发冷的部位。因此，有所谓“寒从脚底起”的说法。冬天用热水泡脚，是最有效的一种养生方法。它能迅速让脚部恢复温暖，让全身都温烘烘的，感觉能够驱走冬天的寒意。

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　　因此，民间有“冬季泡脚，胜吃补药”的说法。泡脚是一个很简单的事情，用40多度的热水，泡上十来分钟就行了。不过，这是最基本的做法。如果我们在热水中加入一些艾叶，养生功效会更佳。

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　　相信很多人对艾草并不陌生，它是我们日常生活中很常见的一种植物，但是，它与普通的植物不同，它还是一种养生功效非常突出的植物。艾叶的功效非常多，在很早以前，人们就开始用艾叶来泡脚。特别是在冬天，经常用艾叶来泡泡脚，不仅能够温暖身体，而且还有非常多的好处。

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　　艾叶泡脚可以有效改善睡眠

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　　相信大家都有这样的体验，随着年龄的增长，发现自己睡眠质量在慢慢降低。不管自己以前睡眠质量怎么好，甚至一沾床就睡着了，但是，现在却睡得晚起得早，中间甚至还要醒来几次。很多人很难接受这样的事实，也想进行改善。其实，出现这种情况根本不用发愁，大家可以在睡前用艾叶来泡泡脚，就可以很好地解决失眠的问题，对提高睡眠质量非常有帮助。

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　　艾叶泡脚可以有效驱除寒气

　　冬天是一年中气温最低的时候，虽然我们百般防护，但还是非常容易导致湿寒之气入体。寒湿之气对身体的影响是非常大的。冬天经常用艾叶煮的热水泡泡脚，不仅可以帮助促进身体的血液循环，疏通人体经络，而且可以有效排出身体中的湿气和寒气，保持身体的温暖。特别是经常性手脚冰凉的人，可以试一试艾叶泡脚，坚持一段时间后就会感觉到明显的效果。

　　艾叶泡脚可以有效缓解脚气

　　艾叶除了有显著的驱寒效果之外，还有杀菌、消炎、抗病毒和抗过敏等等功效。对于因为细菌感染而引起脚气、脚藓的人，经常用艾叶来泡泡脚，就会发现自己的脚气、脚藓有了明显的好转，而且脚痒等毛病也慢慢消失了。

　　艾叶泡脚可以有效调理月经

　　艾叶泡脚还可以帮助女性朋友调经止痛。在现实生活中，有很多的女性朋友都有痛经、月经不调等问题。经常用艾叶泡脚，对于女性有非常大的帮助，可以起到温经止血、活血调经、缓解痛经的作用。如果再加点生姜，能够让体内的血液循环更加通畅，可以起到暖宫的作用，有效调理宫寒。

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