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生活中如何预防卵巢癌的发生？生活中如何预防卵巢癌的发生？
我最近一个月出现腹胀、背痛，还有胀痛或不适，感觉腹围增大，还伴有便秘，浑身没有力气，出现尿频或尿急、不能正常进食、原因不明的体重减轻，经诊断为卵巢癌。

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生活中如何预防卵巢癌的发生？ (一)平时勿忘多运动。

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研究指出，经常运动的妇女，一生中患巢癌的机会比起不运动的妇女低了27%。

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(二)饮食均衡少脂肪。

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平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。

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大部分的女性，每日 取的饱和性脂肪约为30克，若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率，就能减少20%。如果你患卵巢癌的概率跟一般人一样约为1%，减少饮食中的脂肪量后，概率会降至0.8%。虽然我们还不清楚为什么会有这项好处，但均衡的饮食、多吃蔬菜、水果，对于身体健康却绝对是有益无害的。而且，减少饮食中的脂肪量，多多 取纤维，也能降低患心脏病的概率(女性主要死亡原因)，并减少结肠癌的发生。适当补钙有裨益，据研究：妇女的饮食中，最高钙饮食者比起最低钙值 取者，得到卵巢癌的机会大为降低，高钙对于预防卵巢癌的发生可能具有保健的效果。 (三)慎用激素重调经。 (四)高危因素的预防。大力开展宣教，加强高蛋白的饮食，避免高胆固醇食物。高危妇女宜用口服避孕药预防。 病情分析：你好，根据你的描述，预防卵巢癌首先要注意定期体检，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，与控制激素的使用，指导意见：建议，早期卵巢癌的治疗方法，首选是手术治疗，术后需要进行相关的化疗，祝早日康复！ 病情分析：卵巢癌是妇科恶性肿瘤的一种，发病率占妇科恶性肿瘤的第三位，但死亡率排第一，具体的发病原因不清楚，多数发现就是晚期，所以无法预防。指导意见：确诊是卵巢癌需要手术，根据肿瘤的范围决定手术方式，术后多数需要放化疗，还要定期复查，根据您叙述病情应该有胃肠道及泌尿系的转移。以上是对“生活中如何预防卵巢癌的发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 1.远离肥胖。哈佛大学医学院和妇女医院内科评价了在护士健康研究中的109445人的最近体重、在18岁时的体重及其成年期体重变化与卵巢癌风险的关系。经过20年的随访,调查了1703474份个人的年龄数据。结果有402例上皮性卵巢癌被确诊。2.避免熬夜。研究中心的研究人员对1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名没有患卵巢癌的女性进行了研究。结果显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。3.适当运动，不宜久坐。缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟4.沐浴阳光。一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长， 入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。5.腹式呼吸。每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。7.口服避孕药。口服避孕药既可起避孕目的，又能进行卵巢癌的预防，应该提倡。8.保持好心情。卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢. 1、注意定期检查身体。女性朋友要注意时刻关注自己的身体情况，定期参加检查，以便及时发现身体的异常，及时治疗。 2、注意饮食均衡。专家表示，预防卵巢癌，日常生活的饮食是十分重要的方面。女性朋友要注意饮食均衡，限制脂肪的 入。研究表明，平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。 3、均衡的饮食、多吃蔬菜、水果，对于身体健康却绝对是有益无害的。而且，减少饮食中的脂肪量，可降低女性卵巢癌的发生率。 4、注意激素的使用。专家表示，对卵巢癌的预防，女性朋友对激素要慎重使用。很多女性朋友有月经失调的症状，常用激素来调经。有调查发现，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。

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