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怀孕\准妈妈孕期必备补血食谱

若是只是大鱼大肉的一通乱补，没有可是补不了气血，还会招致了孕期糖尿病的一些问题呈现，以是准妈妈正在增补气血的时间必然要选对食品，那接下来甜心小厨便给准妈妈吗先容几种补血的食品

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蜜红豆

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食材：

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红小豆400克、蜂蜜适量。

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做法：

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1、红小豆挑去此中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒来泡豆的火，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量净水。

3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂便可。

4、吃的时间减蜂蜜调味。黑豆糯米豆乳

食材：

黑豆70克、糯米30克、白糖适量、火适量。

做法：

1、黑豆用净水浸泡6-8小时，捞出洗净。

2、糯米略泡淘洗洁净。

3、将黑豆跟糯米一路放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌平均，过滤出滤渣。

4、按团体口胃增添适量白糖或冰糖，调匀便可。枸杞红枣煲鸡蛋

食材： 鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少量、火适量。

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞跟红枣用水荡涤洁净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋跟大枣起头煮。

2、开锅后，煮10分钟摆布，鸡蛋便熟透了。

3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一路煮。把红糖倒入锅中。

4、枸杞放进去。煮5分钟便可。樱桃果蔬沙拉

食材：

生菜1棵、年夜杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法：

1、将资料筹备好后，洗洁净备用。把生菜撕成块。

2、将生菜跟其他质料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。

3、参加苹果醋，拌匀便可。黄花瘦肉粥

食材：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。 调料：姜3克，盐2克。

做法： 1.将粳米淘洗洁净，加水浸泡半小时。 2.猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。

3.将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的火煮至七分生。 4.放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火逐步煮至稀薄，加盐调味便可。

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