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怀孕\孕妇腿抽筋怎么办？怀孕期间为什么会腿抽筋

　　怀孕时代，天天所须要的钙质良多，特别是到了孕晚期，若是没有实时补钙，能够会呈现腿抽筋的环境，小编便遇到过，有的妊妇以至一天出吃钙片便会抽筋。那么，妊妇腿抽筋的缘故原由除缺钙另有哪些呢？实在久坐、着凉皆有能够惹起腿抽筋。腿抽筋的妈咪该怎样防备，抽筋了该怎样医治呢？看看第一宝宝小编为你筹备的妙招吧！

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　　妊妇腿抽筋的缘故原由

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　　惹起小腿抽筋的次要缘故原由是缺钙。血钙是保持人体神经、肌肉兴奋性畸形的紧张物资。维生素D关于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。若是维生素D缺乏，可以使血钙削减，惹起神经、肌肉兴奋性加强而产生此症状。畸形环境下，人体血液中钙的浓度均匀为2.38毫摩尔/升，怀胎当前，为知足母体及胎儿的生长发育，妊妇对钙的需要量明显增加，而母体怀孕当前血容量明显增加，户外活动削减，饮食中钙及维生素D含量缺乏，使血钙浓度低于正常值，惹起肌肉及神经兴奋性加强而产生小腿抽筋。（请留神：每一个准妈妈皆简单缺钙！）

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　　此外，妊妇久坐或因为受冷、受寒、疲劳过度也是产生下肢痉挛的一个缘故原由。此外，怀胎前期子宫的增大，使下肢的血液循环运转没有畅，也是招致“小腿插筋”的产生。

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　　小编推举：妊妇吃甚么钙片好?怀孕期若何取舍钙片

　　孕期应答抽筋自有妙招：

　　(1)抓紧

　　让准妈妈平躺于床上，头方向一侧并略向后仰，颈部略微举高，尽量让准妈妈抓紧。若是是腿部抽筋，便向身体上方徐徐挪动转移准妈妈的脚板，如许可以瞄准妈妈的腿部肌肉有必然水平的暂时性拉伸作用，减缓准妈妈因为抽筋形成的痛苦悲伤。

　　(2)节制

　　为了防备准妈妈正在猛烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要节制准妈妈的举措过大，但毫不可用强力把抽搐的肢体强行压住，如许会对胎宝宝跟妈妈皆形成损伤。

　　(3)拉伸

　　若是是小腿肚抽筋便用抽筋小腿对侧的脚，握住抽筋腿的脚指，逐步向上推，让准妈妈徐徐抓紧。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，资助小腿蜷缩。若是是年夜腿抽筋，蜿蜒抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝枢纽，然后用两手抱着小腿，使它逐步地贴正在大腿上，并做稍微晃悠，随即逐步向前蜷缩，如斯重复停止。可是正在停止进程中，必然不克不及使劲太年夜，防备瞄准妈妈跟胎宝宝的损伤。

　　(4)伸展

　　手指、手掌若是呈现抽筋，该当先将手握成拳头，然后使劲伸开，又疾速握拳，如斯重复停止，并使劲向手背侧摆动手掌，正在抽筋部位用毛巾热敷。胳臂抽筋时，将手握成拳头并尽量屈肘，然后再使劲张开，如斯重复停止。使劲不克不及过猛。（若何做妊妇操,孕期体操,妊妇保健操,妊妇操图解）

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