供卵家庭，解密强迫症：写给强迫症患者的话

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强迫症是心理疾病里的顽疾。

逼迫症的中心症状是:“逼迫取反逼迫的对峙”。首先便是有了逼迫行动、或逼迫思惟。来访者感觉到逼迫行动没必要,所以,就想办理逼迫症,想压抑逼迫行动。而经由本身频频的压抑逼迫行动无效后,致使病人加倍焦炙、忧郁、惧怕。进而惶恐不安。逼迫症加重了。

1、心里的固执。这是第一位的。比方很多来访者固执于所有的事情必需做好,必需完全,必需准确,不克不及失足。因而,不克不及接受任何不确定性的工具,不克不及接受任何毛病的、失误的事情。这类固执于绝对的准确、独一的尺度招致病人不息提出更高的规定,把本人绑在了强迫症的十字架上!

此内心深处的寻求完好、寻求绝对准确的心理背后躲藏的是忧虑、畏惧。没有克没有及接受人生的没有完美。固然,有一本很好的书《供认没有完美,心灵才自在》。我的一些朋侪看事后,有的人了解免没有了。实在是没法。

3、打比方来阐明这个事情。比方:您想医治伤风。首先,您必需晓得您得的是病毒性伤风仍是细菌性伤风,您必需晓得运用什么药物。不然,您怎样医治伤风呢?一样,强制症病人只晓得用频仍的强制行动来处理本身心里的忧虑、忧虑。那末,强制症同伙您是不是晓得:“忧虑、忧虑、恐惊的心态是由哪里来的吗?身体内哪一个器官主管此心态?此心态对人身体的优点是什么?坏处是什么呢?

4、科学研究已指出来了五羟色胺、多巴胺等神经递质和人的心态有关。大脑里的杏仁核、海马地区主管人的心态。那末,人的器官、神经递质分泌出令我们担忧、惧怕的心态是起什么作用的呢?您领会过吗?岂非只是为我们平增贫苦的吗?(我们了解:我们人体内的任何器官全是对我们身体有利益的。人体便是一个小宇宙,人体内所有的器官全是协调、完备的,对我们全是有利益的)此时,您才会往思索担忧、惧怕的心态是否是还对我们有利益呢?

答复是一定的!担忧、畏惧、恐惊的心态作为人的一般心态之一包管我们身心健康、包管我们幸运、康乐!正在担忧、畏惧、恐惊心理的作用下我们有了焦急心态。而中等水平的焦急心态会让我们思虑全面、会让我们做事情认真,会让我们出门的时分留意交通安全、见到汽车实时隐匿,看到危险实时闪开。试想,若是没有了担忧、畏惧、恐惊的心理,天下会是什么模样呢?杀-人、强奸、绑架、凌虐,呵呵,弗成设想,太可怕了!

所以,有了忧郁、惧怕、惧怕的心态自己是很好的事情。反倒是没有了忧郁、惧怕、惧怕才是最大、最大的惧怕!

两、强迫症的死结:

来访者经由恒久的进修、融会知道了心态是人一般的对四周事物的反响。纵然清楚明明了,仍是没有可。很多病人就说:“我没有忧郁没有可啊,那事情让我忧郁啊”!这里就涉及到一个思惟的题目。

病人是用思想、理性来处理心态的题目。这是一个死结。打个比如:您正在干数学题,数学题干不出来了,您会用唱歌的要领处理数学题吗?您不容易的!一样,心态是人的本能,而思想是理性的。理性能处理人的心态的题目吗?

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了解起来很难。我再举例:“当您忽然碰到危险的时分,例如,一只山君伸开血盆大口,向您扑来的时分,您会若何?双手捧头,大呼:“我的妈呀”。您为何纷歧最先就冷静的说:“我如今没必要担心,担心是没用的,我要找到令我担心的缘由,然后消弭它”。

人碰到危险的时间,第一回响反映便是惧怕、捧头、大呼。而没有是思索。这点才是题目的环节。心态是人对四周事物的回响反映,是没有经由思索的回响反映。思想是什么?是对四周事物经由思索后做出的回响反映,这类思索或许只有几秒、乃至一秒的工夫。可是,思想是经由人的理性思索加工后的产品。心态便是人的本能的产品,心态是没有经由思索的产品。同理,我们对本身生活的回响反映多数是心态而没有是思索。这点才是环节的环节。强迫症伴侣的题目就在于用思索来取代心态。

思索不可以取代心态的。试图用思索来取代心态就如同用唱歌的方法解答数学题一样,永久皆达不到的!

目下当今反向往推。假如思索能替代心态。那会是怎么了呢?呵呵,很可笑了!只要我们颠末持久的锻炼,能够用思索替代了担忧、担忧、惧怕的心态的话。我们就成了神!我们会成为心理素质超强的人!我们就战胜了我们自身!我们就神通广大了!谁还怕死?谁还怕挣不到钱?谁还由于没屋子而苦恼?您就没有了任何心理题目了!然则,能保证吗?永久做不到的!您目下当今还为这简朴的强迫症困扰呢,强迫症的题目都没有办理,还想让自身成为心理素质超强的人啊!

所以,强迫症病人的题目就在于用思想来处理心态的题目。用理性来让本身到达完美。实在,恰恰相反。思想永久处理不了心态的题目。理性永久还达不到完美。所以,强迫症伴侣就好比是做着一个好梦:“让本身成为仙人,神通广大”。并且固执于本身的理想!

所以,冲破没有现实的理想,做您人该做的事情,采取您的强制举动和强制思惟,认可自身的没有完美,认可人永久达没有到完美。认可您有心理题目,并且办理没有了。认可任何人皆有担忧、担心的心理而没有去办理。您的题目就得到了办理。您连最起码的心态由哪里来的?人体内哪一个器官主管人的心态皆搞没有分明。连心态的优点是什么皆没有了解,还想清除担忧、担心的心态啊?您作为大夫为病人看病,最少您要了解对方哪一个器官出了什么题目,需要用什么药物才气治病的。而我们的强制症伴侣对心态毫无所知,还想清除担忧、担心的心态。连人永久皆没有能到达完美皆没有分明还在寻求完美。您了解您活没有了1000岁,所以,您还没有想活一千岁的事情。那人永久皆没有能完美,怎样就没有了解了呢?能看到的了解没有能实现。那看没有到的就没有了解没有能实现了吗?

实在,处理强迫症很简单。只要你完全意会,强迫症当下就好。所以,做人该做的事情,把本身的心态、心理搞清楚这才是最主要的。

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