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防辐射，牛骨西红柿菜花汤

生涯中，准妈妈总会打仗到一些辐射源，辐射对胎宝宝很晦气。

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除留神避开这些辐射源，准妈妈借可以正在饮食上加以留神，多食用抗辐射食品。

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质料：

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牛骨450克，胡萝卜80克，西红柿、菜花各30克，洋葱半个，食用油、盐各适量。

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做法：

1. 将胡萝卜、西红柿洗净，切块；

2. 菜花洗净切块;洋葱剥去外皮，洗净切丝；

3. 牛骨斩断后洗净，放入滚水中焯过；

4. 锅内加油烧热，下洋葱爆香，减适量水烧开，放入牛骨，小火煮1小时；

5. 捞出牛骨，放入胡萝卜炖15分钟，参加菜花、西红柿烧沸，加盐调味即成。

养分常识：

西红柿所含的番茄红素，可以正在肌肤表层造成一道天然屏障，无效阻挠外界紫外线、辐射对肌肤的损伤。

富含抗氧化活性物资的食品，多存在防辐射毁伤的功用。

新颖蔬菜是人体内的“清洁剂”，可使血液呈碱性，消融积淀于细胞内的毒素，使之随尿液排出。