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准爸爸

须知

2010-10-2310:59

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一、孕早期准爸爸

丈夫在孕期的作用是无人可以替代的，在得知自己的妻子助孕，在自己沉浸在即将作爸爸的兴奋中的同时，也不忘了自己的责任心也增强了，孕育宝宝和丈夫和妻子共同的责任哦！由于妻子因助孕身体上可能出现一些不适，这时候是非常需要丈夫的，准爸爸可以在生活和心理方面给妻子帮助。

1、在生活上：

准爸爸进厨房显厨艺的大好机会到了：孕早期有些孕妇由于有妊娠反应，闻不了油腻味，所以，这时候丈夫可有机会多进厨房了。作饭的过程要开着抽油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发，影响有早孕反应的妻子的食欲。丈夫除了要用爱与关怀给妻子以信心和鼓励外，更要实在地为妻子精心准备可口的饭菜，如：做饭时变换膳食花样，做一些清淡可口、富有营养的饭菜；妻子早晨易呕吐，应鼓励食用一些小甜饼、小面包等干燥食物，并少吃多餐。另外，鼓励妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水份多的食品，以补充因呕吐失掉的水份。同时还要记住在孕期里，要尽量让妻子避免接触各种化学清洁剂，少做弯腰的动作，所以刷碗工作也要丈夫多承担了。

布置房间：尽量把房间布置的温馨舒适一些，让妻子有个良好的休息环境，同时夫妻两人也可以在自己的小安乐窝里以良好的心态共渡这段美好时光。房子大的，可以设计婴儿房；房子小的，也可以布置个婴儿生活区，提前准备好婴儿需要的各种用品。居住环境一定要适合孕妇和胎儿，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，孕前后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱等）尽量远离卧室；房间多通风，保持空气新鲜；室内也可以养些花草，美化环境，颐养情绪；家电操作丈夫多承担一些，避免对孕妇产生电磁辐射；尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话。

扫除：在寒冷的地方，如果孕妇长时间和冷水打交道，身体着凉会导致流产；登高打扫卫生或扫除时搬抬沉重的东西，对孕妇来说都是危险行为，必须注意，必要时丈夫多干一些。

洗、晾衣服：尽量避免人工洗衣，使孕妇减少接触各种化学清洁剂的机会。晾衣服时，因为有向上伸腰的动作，要肚子用劲，虽然不能说用那么一点劲就会流产，但还是注意的好。可以由丈夫来洗、晾衣服或用全自动洗衣机，把晾衣服架放低一些。

散步：孕早期要控制外出远行，但丈夫可以陪妻子多散散步，或到环境较好的公园走走，呼吸呼吸新鲜空气。

性生活：丈夫应知道，孕早期胎盘尚未发育成熟，体内激素水平不稳定，容易发生流产；此时妻子的性欲也受到一定抑制，孕早期内要尽量避免或减少性生活。

学习孕期知识：同妻子一起阅读一些孕产期保健及育婴书籍，有条件的可以参加丈夫学习班：了解相关的孕期保健及育儿新知识，体验助孕，学习一些基本的保健及婴儿护理方法（听胎心、做胎教、为婴儿洗澡、学习做婴儿辅食等），同其他丈夫交流经验。督促、陪同妻子定期做产前检查，妊娠确诊后应开始做产前检查并建立保健手册。

戒烟：如果丈夫是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在妻子已经助孕后千万别再让她生活在丈夫的“烟雾”里，因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了，种种研究证据表明，被动吸烟可以导致胎盘血液灌流量减少，胎儿氧气和营养供应不足，影响正常发育。

2、在心理上：

在助孕的过程中，尤其是在孕早期，孕妇的心理常常会大起大落，一会儿哭一会儿笑，很多人会归因于助孕期体内荷尔蒙失调，而实际上，这可能在更大程度上反映了孕妇心理的压力和紧张。可能前一刻还沉浸在孕育胎儿的满足、幸福之中，忽然会抱怨胃口不好、身材走样，下一刻又在担心孩子发育的是否正常、会不会难产、以后该怎么带小孩…，加上早孕反应、呕吐，腰酸背痛，可能还失眠，孕妇的心理当然很难保持平静。

另一方面，人们往往忽略了一个事实，即妻子助孕以后丈夫在惊喜的同时心理也会产生很大变化：首先由于担心妻子和胎儿的健康，丈夫的内心会产生很大的焦虑，甚至在看到妻子身体痛苦的时候出现“负罪感”；同时，由于妻子助孕后丈夫的家务负担明显加重，还很容易产生倦怠心理；此外由于妻子孕期夫妻性生活明显减少，一些青壮年丈夫会产生不同程度的心理障碍，如出现头痛、腹胀、易怒，情绪抑郁、焦虑，严重的还会产生性心理障碍。

因此，妊娠期间夫妻要互相关心，互相体贴，这比任何时期都显得重要。

根据统计和经验，助孕期的情绪不稳，会在助孕初期──前三个月最明显。因为这个时期，孕妇面对的变化最大，包括种种助孕初期可能的不适，还有生活习惯的调整和顾虑。作为妻子要正确认识妊娠反应，做好充分的心理准备，保持良好的情绪，这不仅可以消除丈夫的心理压抑，对胎儿的正常发育也是大有裨益的。同时，夫妻间还要多作沟通，相互体谅，而不应一味地寻求对方的保护与照顾。而作为丈夫一方，也应该接受妻子情绪的起伏变化，采取理解、疼惜的态度来对待。

丈夫要主动细心的体察妻子的需求和期望：妻子会希望丈夫能够照顾好自己和家庭，做出可口多样的饭菜；和她一起关注胎儿的生长发育；夫妻能够经常一起通过腹壁和孩子做情感交流，同步地感受孩子的成长历程。丈夫要鼓励妻子从事自己喜爱的活动，如看书、看电影，散布、听听音乐会、上餐馆，都是可以放松或是宣泄情绪的活动。夫妻间还可以彼此交换心情日记。可以用文字的方式书写出自己的体会、感受与担忧，这会增进双方的感情与理解；或者在适当的时候留张纸条诉说对对方的感激与爱意，这种方式，可以让情绪不稳定的夫妻理清一些不必要的焦虑。

二、孕中期保健准爸爸

此期妻子腹内小生命长势喜人，腹部日见隆起。妻子食欲好转，胃口大开，丈夫应关怀倍至，多准备可口的饭菜。鱼类及水产品是较好的蛋白质来源，鸡鸭鱼肉、蛋豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮应合理搭配。具体保健方法可以参照孕期营养章节。

孕中期妻子开始出现胎动，并希望将自已对发育中的胎儿的感受告诉丈夫，丈夫应特别关心胎儿的发育和妻子身体的变化，要耐心倾听妻子的诉说，并可时常趴在妻子的腹部感受孩子的胎动。要知道，这时候是对孩子进行胎教的最好时期，而孩子最喜欢爸爸的声音，每天对妻子腹中的宝宝说说话，朗诵首儿歌，高兴时也可以唱个歌儿，通过腹壁触摸胎儿，这样可以增进和妻子、孩子的感情交流，促进胎儿发育。

到了妊娠的中、晚期，孕妇经常会觉得腰酸背痛，有些人的腿或脚还可能出现浮肿。所以，睡前丈夫应给妻子做一些放松的按摩，像揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，不要在意手法是否专业，只要让妻子感觉舒适就好。这个期间非专业人员不要去做穴位按摩，因为掌握不好有些穴位会产生一些负面的作用。

助孕虽然不是病，但严禁干重活，特别是避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等。也许作丈夫的平时可能觉得弯腰系鞋带、从地上捡东西很容易，没有意识到对孕中期的妻子而言，由于腹部膨出，弯腰很困难，对胎儿也会造成挤压，所以丈夫要在此期多给妻子以关爱，帮妻子系鞋带，帮妻子从高处取东西，多承担力气活和日常家务事情。

除了关爱妻子，还应定期陪妻子一起参加产前保健，上孕妇学校或丈夫学习班，甚至学做放松练习，了解分娩的有关知识。要根据医生的要求定期陪伴妻子去医院进行产前检查，学会每天为妻子记数胎动，有条件者还要学会定期测量血压、宫高、腹围，做好家庭监护。此期要注意警惕糖尿病、贫血、妊娠高血压疾病。

这时期是可以进行夫妻性生活的，但丈夫在性生活时要选择背入式，避免挤压配偶增大的腹部，避免生殖器过深的进入阴道。由于乳头的刺激可以引起子宫的收缩，有导致早产的危险，所以丈夫应温柔一些，抚摩时避免过强的乳房部位刺激。

三、孕晚期保健准爸爸

丈夫要想在妻子生产过程中起到积极的作用，给予妻子真心的帮助，在孕期与妻子一起参加孕妇学校进行产前培训是很必要的，了解分娩的生理过程，产程中可能会遇到的一些情况，宫缩疼痛时身体有哪些变化，分娩大概要经过多长时间，这样做到心中有数，到时才不会产生恐惧和烦乱情绪。此外，更重要的是学习一些帮助妻子放松，减轻疼痛的方法。比如，呼吸法减痛，宫缩开始时用鼻吸气，宫缩结束时用口呼气，深而快的呼吸配合着每次宫缩，可以减轻痛感，丈夫可以扶着妻子，试着改变各种姿势，蹲、坐、站立或行走，寻找最舒适的体位，还可不断地按摩背部，双腿，宫缩时握着妻子的手，宫缩间歇时为她擦汗，送上饮料等，丈夫的这些积极参与，不但使产妇在分娩过程中得到丈夫亲密无间的关爱和体贴，从而增进了夫妻感情，同时也使得分娩更加轻松、完全。有研究表明，参加过产前培训，丈夫全程陪伴分娩的妻子，她们在产程中较少感到疼痛，很少需要药物止痛，得到感情支撑的妻子也很少要求剖宫产，而分娩时在场的丈夫也会产生激情的感受，觉得这是一种从未有过的体验，自己也会参与在其中，真是了不起，当孩子出生的哪一刻，这种体验达到欣喜若狂的高潮，幸福、激动、快乐，甚至常常出现喜之而泣的场面。

孕末期，这是新生命即将出世前的“最后冲刺阶段”，胎儿生长迅速，胎儿骨胳中的钙70%在最后三个月积聚。此外，对锌、铁、维生素K及维生素B族等的需求亦十分迫切，丈夫应督促妻子注意此期各种各样物质的入，以保证胎儿获得全面、足够的营养支持。

此期妻子由于腹内胎儿日渐长大，可能出现胎动加强、白带增多、呼吸困难、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，行动上也会变得不如孕早期和孕中期那么方便。同时，妻子非常渴望丈夫的支持与关爱，这时是丈夫表达爱意的很好的时期，此时丈夫为妻子所做的每件事，都会让妻子感激一生。丈夫可以为妻洗浴、为妻子轻轻按摩腰腿，尽量不出远门。要经常陪伴妻子，使其保持心情愉快，并注意其衣着柔软、宽松，做好乳房护理。

当妻子出现以下几个危险信号时，要立即送医院诊治：阴道出血、阴道流水、严重头痛、严重呕吐、高烧。当妻子出现以下症状，也应及时请医生诊治：腿部、手臂、或颜面部水肿，眼睑苍白、头晕、腹痛、心慌、气喘、长时间感觉周身乏力、胎动减少或增多、体重增长不正常。学会记录胎动和用听筒听取胎心音。

丈夫要每周陪伴妻子去医院接受产前检查，要记住妻子预产期，并帮助做好临产住院准备，如：了解到分娩医院的距离、使用何种交通工具和所需时间、整理好母婴衣物（母婴内外衣、卫生带、卫生纸、洗漱用具等），此期容易发生早产，一旦出现临产征兆（肚子阵发性疼痛、破水、见红），要及时送妻子去医院。

在临产早期可以帮产妇洗个热水澡，但水温不要过热，以免孕妇和胎儿受不了；另外，为了避免生殖系统感染，最好是淋浴而不要盆浴。

四、丈夫陪产

丈夫在临产开始前即对分娩的知识要有所了解，并与妻子一起观察和讨论，协助妻子记录胎动和宫缩情况。可以带一些妻子喜爱录音带进入由医院准备的家庭化的待产室，舒缓的音乐可以缓解她的紧张情绪。在产程中丈夫的抚慰是非常有帮助的。在每次宫缩时，应给妻子安慰和支持。要用赞扬的话语去鼓励她。可以采用耳语、以双方熟悉的手势握住她的手，抚慰她、亲吻她、给她擦汗、整理散乱的头发，或按摩产妇的背部和腹部来缓解产痛。并提醒妻子在宫缩时放松，使用在孕妇学校或准爸爸学习班学过的呼吸技巧来调节呼吸，稳定产妇的情绪。提醒产妇定时排空膀胱，在她起床活动时，守在她的身旁。在助产人员的指导和在丈夫的帮助和依托下可采取行走、站立、半坐等体位，最好不要平躺。和妻子一起向助产人员咨询、讨论各种镇痛的措施，监护手段以便知情选择。如果妻子不愿意让你碰她，就安静地坐在她的床旁。如果她感到恶心想吐就及时准备好污物桶，或帮助她更换弄脏的衣物，尽管这些都是医务人员该做好的，但丈夫做可以让妻子获得更好的心理支持，同时分散丈夫自身的紧张。如果产程中产妇出现疲劳，医生给她注射了镇静剂以后，最好按照医生的指导，让产妇进入睡眠状态，而不是和她说话，干扰她的休息。随时了解产程的进展和胎儿的宫内状况。

当宫口开全进入第二产程以后，丈夫最好站在产床头侧，和助产人员一起诱导产妇正确使用腹压。如果需要给产妇行阴道检查或手转儿头等操作时，她会感到不适甚至痛苦，有时会发生大声喊叫、哭闹，这时丈夫要让妻子紧紧地抓住自己的手，让她尽量配合大夫完成操作。有时因为出现宫缩乏力需要点滴催产素、妊娠高血压疾病的硫酸镁治疗、妊娠期糖尿病的胰岛素治疗、胎膜早破的抗感染治疗等，在产程中需要行静脉点滴，使产妇的手活动受限，丈夫应该帮助妻子关照、扶持好静脉点滴的手臂。当孩子出生以后丈夫可以在医生的指导下给自己的宝宝剪断脐带。这是非常激动人心的一刻，是丈夫一生中永远不能忘记的一次经历，有条件的话还可以照相、录象留下珍贵的纪念。在新生儿被擦洗干净后，小宝宝就会被放在妈妈的胸前进行皮肤接触，这时的他（她）是安静的，有时会睁开眼睛看着自己的父母，一个新的家庭沉浸在乐融融的气氛中。

当遇到产程进展不顺利、或出现胎儿宫内窘迫、妻子因为产痛情绪激动等情况时，丈夫首先应该镇静、沉着，与助产人员一起安慰产妇，稳定她的情绪。而不是斥责埋怨产妇，或对助产人员发火和指责。丈夫不要因为看到妻子遭受产痛的折磨而要求医生行剖宫产术，产痛是可以通过许多方法缓解的。

孩子出生以后，经过很大的体力消耗之后，妻子会感到很疲惫，需要更多的休息。有些妻子会有些委屈感，丈夫可以对她默默的进行夸奖和安慰。

在分娩期，丈夫的参与是其他人所不能取代的。产妇、丈夫、孩子以及医护人员是完成分娩的一组主角，大多数的妇女在医院分娩时都能从她们的丈夫那里获得勇气。丈夫自然是产妇的分娩助手，他甚至可以成为最富爱心和观察最仔细的“助产士”。对于增进夫妻感情，稳定家庭有积极的作用。分娩是人生中非常重要的阶段，对孕妇来说，也是一段非常艰难的过程，如果有丈夫的积极支持和陪伴，这个艰难的过程将会变得非常的幸福、难忘，生命将在夫妻的浓浓情爱中诞生、延续。

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