怎样做到运动但不想减肥

可以通过做瑜伽和慢跑的方法一般不会引起身体减肥，同时还能起到塑形的效果。我经常会通过每天练习瑜伽和晨跑的方式来锻炼身体，因为我本身体型并不胖，我只是想锻炼身体。

　　早上的空气比较新鲜可以准备好一个瑜伽垫子放在地面上，然后身体平躺在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，让大腿和屁股部位翘起来，用双脚支撑住地面，坚持30秒后再让大腿和屁股部位贴敷在瑜伽垫上，休息几秒后再重新做运动。

　　让身体平趴在瑜伽垫上，双手支撑住地面，左脚的脚尖支撑住，瑜伽垫让右脚抬起来，延迟20秒后将右脚放在一家店上，用脚趾间支撑住地面，再把左脚抬起来，重复做运动，每天练习20~30分钟左右，可以起到塑形的效果。

　　我一般早上6:00起来后会去公园里面晨跑40分钟左右，晨跑的时候动作不要太快，刚开始可以一块走的形式，然后再慢慢的加快速度与慢跑的方式，跑步的时候双手握拳，然后把双手放在身体两侧的腰部，这样可以让身体达到一个塑形的效果。