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怀孕\孕早期食欲不振怎么办怀胎初期会呈现一些生理反应，如恶心、吐逆、食欲不振、偏食等，严重者没法进食，惹起各类营养素的缺乏，从而影响妊妇安康，招致胎儿发育畸形。这类生理反应普通正在怀胎的第４２天起头，至第８４天消失。 为防备果早孕反映惹起妊妇营养不良，要想法增进妊妇的食欲，正在食品的取舍、加工及烹饪进程中，留神食品的色、喷鼻、味，同时依据团体的经济才能、地理环境、季候变更去取舍加工、烹饪食品，使妊妇 入最好的营养素。 具体来说，要留神以下几点： １、食品形态要能吸引人的视觉感官，同时还要油腻爽口、富有养分。如番茄、黄瓜、辣椒、陈香菇、新颖平菇、新颖山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，养分丰硕，易诱发人的食欲。 ２、取舍的食品要易消化、易接收，同时能加重吐逆，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食物能加重恶心、吐逆症状，大米或小米稀饭能增补果恶心、吐逆得到的水份。 ３、食物要对味，烹饪要多样化，并应尽量减少营养素的损失。 可依据妊妇的分歧环境跟癖好，取舍分歧的质料跟烹饪方式去加工食品。如妊妇有嗜酸、嗜辣跟其他滋味的喜好，烹饪食品时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少许香辛料，如姜、辣椒等，让食品存在必然的刺激性，以增长食欲。冷食能加重食品对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少许冰糕、冰激凌等。烹饪进程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不克不及过多，不克不及切后洗菜、泡菜，不克不及用热水淘米。蔬菜正在烹饪进程中应急火快炒，与动物性食品混淆烹饪时应加少许淀粉，果淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素Ｃ有护卫作用。 ４、正在进食进程中，连结精力痛快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，如许妊妇可消除早孕的惧怕、孕吐的焦躁，从而增长妊妇的食欲，保障胚胎的畸形发育。

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