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【如何增强性耐力】怎么增强性耐力 若何增强性耐力？性耐力正在两性生活中间接影响到伉俪的情感，那么，性耐力若何磨炼呢？怎样增强性耐力呢？？

磨炼不只能让身段健美，性特点突出，借能让您有充足的耐力始终“运动”到低潮。性爱力气一书的作者保罗?弗雷迪亚尼道：“有氧磨炼能将营养物质跟氧气输送到全身的各个部位，此中便包罗生殖器官。”

具体做法：最好天天停止30~45分钟的有氧磨炼。为了改良下半身的耐力，弗雷迪亚尼借发起男女皆对骨盆底肌肉停止磨炼。

做法以下：平躺在床面上，双膝蜿蜒;膨胀骨盆底肌肉，然后膨胀臀部跟腹部肌肉，把臀部迟缓的向上鞭策，连结正在高端地位几秒钟，然后放低至初始地位。10次为一组，天天做3组。

她的低潮先来了一书的作者伊恩?克纳博士指出，熟习单方的身体是一件功德，但性爱更须要新颖元素的安慰。新的安慰可以激活大脑某些部位，让低潮来得更快。

具体做法：新的爱爱情况、分歧的爱爱次序、抓紧的度假……这些皆能让相互有新鲜感，抛却各类忌讳，正在爱爱中放得更开。

性爱指点手册一书的作者史蒂夫?圣塔噶蒂默示，若是男性过于存眷女性肉体，疏忽感情精力方面的交换，那女性能感触感染到这类断裂感，逐步会谢绝与对方爱爱。

具体做法：培育配合的兴趣爱好，您会发明有时你们会由于聊得谋利而俄然有了感到。男性还要留神爱爱后的交换，那也是温柔体贴的紧张显示。

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