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在准备要宝宝的时候，女性都需要提前三个月服用叶酸，这能够减少胎儿出现神经管畸形的几率。在要孩子之前，男性也应该注意提升自己的精子质量，并且要改正自己的不良生活习惯。那么，叶酸能提高精子质量吗？

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叶酸能提高精子质量。准备怀孕的前三个月，女性就需要服用叶酸，这时候男性也可以一同服用。如果男性体内的叶酸不足，便会导致精液质量下降，而且精子活动能力也会减弱，进而出现受孕困难的情况。

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男性体内叶酸太少的时候，对于精液质量有很大的影响，这会提升胎儿出现染色体缺陷的可能性，会让孩子患上严重疾病的危险性大大增加。在男性补充叶酸的同时，还应该多吃一些动物肝脏、菠菜、豆类、柑橘以及芦笋等，这些食物都含有很多的叶酸。

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男性想要提升精液的质量，还需要补充锌元素。锌元素含量比较高的食物有花生、萝卜、大白菜等。而在动物性食物里面，牡蛎是含锌元素最多的。另外，在牛肉、蛋类以及羊排中，锌元素的含量也不少。而且男性还可以直接服用补锌的药物。

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