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早上吃月饼会发胖吗

会

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早上吃月饼的确会肥，那是因为月饼含有较多的油脂，热量极高，很简单招致瘦削，并且早上吃这么清淡的食品很简单呈现胃部不适、消化不良等症状，发起各人早上仍是吃一些比力有养分且好消化的食品，好比粥、豆乳、馒头等。

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月饼怎样吃不会肥

1.每次只吃1/4块

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养分深圳代孕专家建议，每次只吃1/4块月饼，而且要细嚼慢咽。如许的方法不只能让月饼经口腔充足品味，使唾液与月饼充足混跟，有利于消化，也合乎“全家人分一块月饼吃寄意团聚”的传统习俗。

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2.月饼配茶

吃月饼的同时吃茶品茗可以解清淡、助消化。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有苦涩兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。

吃月饼注意事项

1.体热者没有宜多吃月饼

体内偏热的人也不成多吃月饼，不然不容易消化，借能够让内火回升，呈现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

2.不宜吃太多

月饼露油脂、蔗糖较多，即便低脂、低糖仍存面粉诸身分，适量食用会发生光滑感，易致胃满、腹胀，惹起消化不良，食欲消退，血糖降低，热量下。

3.月饼不宜粥相配

其实不然，月饼作、粥皆就是疾速降低血糖的高升糖指数的食物，不只对糖尿病人不适，对人的年夜脑细胞晦气，还会降低脂肪代谢。

早上吃甚么减肥

1.苹果

苹果是减肥人士最爱的生果之一，可以间接把苹果当作早饭食用。

2.燕麦

燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食品，并且燕麦中含有丰硕的食品纤维，这类纤维非常容易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又得当心脏病、高血压跟糖尿病人对食疗的须要。

3.全麦面包

全麦面包含有丰硕的维生素，蛋白质，各类养分皆有，并且全麦面包可以增进肠道爬动，特别是关于便秘性瘦削的人十分无效。

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