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正在美食眼前，良多人皆是受不住勾引的，可是吃这些食品之前呢，咱们用公道的搭配，会发明，食品的功能更壮大。那么两种食品搭配吃功能翻倍？有哪些呢？
研讨发明，爱吃富含番茄红素食品的人群，患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的危险绝对偏低。而西红柿富含番茄红素这一“抗氧化能手”，它也是以被认为存在很好的防癌作用。须要提示的是，人体更好天接收番茄红素，须要同时具有两个前提：一是最好煮熟吃，由于番茄红素是脂溶性色素，西红柿生吃时吸收率很低;二是要有油脂的资助，烹调时可适量增长面花生油、橄榄油等动物油，或与鸡蛋等露脂肪的食品同食。
绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚，无益心脏安康，可降低患心脏病、脑卒中的危险。普渡大学研讨发明，正在绿茶中参加一些富含维生素C的柑橘类食品，能进步人体对儿茶酚的接收服从，使儿茶酚的保健功能增长4倍。
咱们皆晓得钙、维生素D是“黄金搭档”，而豆腐是钙的好起源，鱼肉的脂肪中含有少许维生素D，二者的搭配更利于补钙。另外，豆腐虽富含蛋白质，但短少一种人体必须的蛋氨酸，如将豆腐跟肉类、蛋类搭配食用，可互相进步蛋白质的利用率，进步营养价值。豆腐炖鱼得当小火慢炖，这类烹调方法可使大豆蛋白的布局从麋集变成蓬松，更易消化吸收，借能资助鱼肉入味。

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