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有养眼明目功效的三种汤：

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豆腐猪肝汤

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，原料。猪肝（切薄片）、板豆腐各00克，猪瘦。肉（切薄片）00克，咸酸菜30克，生姜片，香菜0棵，姜汁、植物油、食盐各适量。

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，制作。板豆腐洗净，切小块。猪瘦肉、猪肝片洗净，加姜汁及食盐腌0分钟，放进沸水中焯至将熟捞起。锅内下少许植物油爆生姜，加入适量水烧沸，下咸酸菜、板豆腐块，煮沸约5分钟，下猪肝片、猪瘦肉片，再煮沸，放人香菜，下食盐调味即可。

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，用法。佐餐食用，每日～次，每次50毫升～00毫升。

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，功效。养肝明目，疏风透表。适用于肝虚血弱致眼圈黑暗、两目视弱、神疲乏力、口干咽燥等。

b>p> ，宜忌。咸酸菜可以不用，用时宜少量。

灯心草苦瓜汤

，原料。苦瓜（去瓤、核）00克，灯心草5扎，食盐适量。

，制作。苦瓜洗净后切成块状。将苦瓜块与灯心草一起放进沙锅内，用适量清水煎煮，加食盐调味便可。

，用法。佐餐食用，每日～次，每次50毫升～00毫升。

，功效。清心降火。适用于夏季风热上攻所引起的目赤肿痛、眼眵增多、口干心烦、小便黄赤等，对皮肤热痱、湿疹也有效。

鲍鱼瘦肉汤

，原料。鲍鱼（去壳）0克，猪瘦肉00克，枸杞子0克，生姜片，食盐适量。

，制作。鲍鱼洗净，切片。猪瘦肉与生姜片分别洗净，猪肉切块。用清水适量，把上述原料一起放入煲内，煮4小时左右，入食盐调味即可。

，用法。佐餐食用，每日～3次，每次50毫升～00毫升。

，功效。明目滋阴，平肝养津，降血压。适用于肝阴不足、虚火上升以致两目干涩、视物不清、目赤昏喑或高血压引起的视力模糊等。

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可以参考上一篇文章强壮功应该按照怎样的步骤来练习，以及下一篇全谷类食品可以缓解经期不适一起浏览。

5分钟前

这篇文章好像在哪里看到过。全谷类食品可以缓解经期不适,也挺好的文章。

3天前

这篇文章和上一篇强壮功应该按照怎样的步骤来练习。都讲的挺好的。真的。