准妈妈助孕第七周的饮食要点与指导

2019-07-13 作者:佚名   |   浏览(75)
怀孕第七周时的饮食要点与指导有哪些:

1、饮食指导

a.孕期第44天

胎宝宝骨骼及牙齿的发育需要大量的钙质。准妈妈每天需要钙质1200毫克,牛奶及奶制品中均含有丰富的钙质:一杯脱脂奶含269毫克的钙,一杯含2%脂肪的牛奶可含有352毫克的钙,一杯酸乳酪则含有272毫克的钙。

b.孕期第45天

准妈妈的身体需要足够的维生素B6,维生素B12铁质及氨基酸来制造红血细胞及血浆。通常食用蔬菜、肉类及全麦谷物,或通过相应的补充剂来获取上述营养元素。

c.孕期第46天

在整个妊娠期间,建议准妈妈每天摄取大约5000国际单位的维生素A,所有橙色、黄色及深绿色蔬菜均富含维生素A或胡萝卜素(可以在身体内转化成维生素A的抗癌物质)。

d.孕期第47天

和前几个星期一样,饭后准妈妈还会感受到胃部有灼热感,并伴随着消化不良的感觉。

在这一时期,对于可能让准妈妈产生恶心感觉的食物要尽量远离,某些食物在平时也许可以接受甚至很喜欢,但在这一特殊时期也有可能会引起反感。准妈妈应及时记录下这些变化,来决定在孕期对这些食物的取舍。

2、孕程追踪

a.孕期第43天

浮肿是孕期常见的症状。浮肿的产生主要是因为母体要制造出保证胎宝宝发育的血液。另外,体重的不断增加会对腿部血管造成压力,从而导致浮肿。

可以减轻或防止浮肿的方法有:选择承托力好的裤子和袜子;在坐着时与可适当抬高腿部:避免站立时间过长;防止体重增加过多;每天应运动30分钟。

b.孕期第44天

从这一天开始可记录到胎宝宝脑电波。

c.孕期第46天

在今天,胎宝宝的鼻尖及鼻孔开始形成,并且可以通过仪器清楚地看到胎宝宝的肘部,同时在胎宝宝的脚板上开始出现趾线,可以分清各个脚趾,脚趾间的皮肤也开始伸展。

d.孕期第48天

此时的胎宝宝身长16~18毫米,重约0.94克。

这时候,母体所患的所有病症都会影响胎宝宝,因此应极力防止患病。在感染期内,胚胎发育最快的最易被感染。


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