怎么去减肥

可以通过适当的运动锻炼或者是控制饮食的方式去减肥。我的身材有些肥胖，感觉特别自卑，而且由于身材肥胖的问题经常会被人嘲笑，这是我在上学的时候一度想要放弃学业，但是在老师和朋友的鼓励之下，我查询了很多的资料，当我坚持了一段时间后，身材明显的变瘦了，就是通过以下的方式。

首先我会通过适当的运动锻炼来达到减肥的效果，每天早上起来的时候我都会去操场跑步，而且朋友还会陪着我一起，每当我想放弃的时候，朋友就会鼓励我帮我加油打气，坚持了大概两个月的时间，我的体重就有了明显的下降。

而且我还会特别注意我的饮食问题，因为平常的时候我经常会吃一些油炸的食品，或者是奶茶冰淇淋等这些食物，可能会导致身材变得越来越肥胖，现在我经常会吃一些新鲜的水果蔬菜或者是减肥餐，避免身体出现肥胖的问题。

每天早上的时候我还会喝一杯白开水或者是柠檬水，因为刚起来的时候喝一杯水有利于人体健康，而且还可以起到排除宿便的作用，帮助脂肪快速排出，坚持一段时间后，身材明显的变瘦了一些，而且皮肤也变得更加好了。

在老师和朋友的共同鼓励之下，我的身材明显的变瘦了，再也不会有同学因为身材肥胖的问题而嘲笑我了，而且我也变得更加爱学习，更加有自信。