深圳借卵代怀，缓解产前阵痛的小妙招

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一个

适当的走动

有些产妇在疼痛的时候会选择躺在床上，其实这样会更痛苦。这时候下床走动比较好，既能缓解疼痛，又能帮助子宫打开阴道扩张，有助于顺产。

2

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站立扶墙

产妇在阵痛时，可以下床靠墙站立，将身体的重量附着在墙上，有助于减轻孕妈妈产前的痛苦，也有助于顺利分娩。

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三

下蹲

妈妈和孕爸爸需要和自己在武汉的两天两夜面对面的站在一起，把手放在对方的肩膀上，然后慢慢的一起蹲下，再慢慢的站起来。下蹲时，双膝打开，不仅可以缓解疼痛，还可以打开股骨关节，让宝宝顺利分娩。

四

拉玛泽呼吸

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孕妈妈可以从怀孕第一个月开始做7元的拉玛泽呼吸操，让自己在阵痛时这样呼吸，可以把注意力集中在自己的呼吸控制上，转移注意力，从而达到缓解阵痛的效果。