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一、冬瓜汤

冬瓜250克，瘦肉100克，煲一小时即可。可以清热解暑，是夏天一款非常棒的解暑汤。

二、冰糖藕片

藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。夏季常服的滋补品。

三、椰汁奶糊

椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。滋阴补血。

四、银耳花生仁汤

将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。清热降火，滋补脾胃。

这四款汤水都是非常适合在夏天饮用的，除了清热降暑滋补外，夏天胃口比较油腻，这几种汤水都属于偏清淡的营养汤品，适合孕期妈妈定期饮用。