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高效代生网,婴儿多大就可以吃盐了呢?

2022-03-22 09:00
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婴儿吃盐什么时候比较好,什么时候是可以吃的呢,这是大家都比较关心的了。宝宝的健康成长一直都是家庭中较为关心的问题。我们的生活离不开食盐,但是婴儿多大可以吃盐呢?今天小编给大家讲讲婴儿多大可以吃盐、宝宝多吃盐的危害以及宝宝饮食注意。

婴儿多大可以吃盐

给宝宝加盐应该遵循:1岁内无盐,3岁内少盐的原则。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1岁以内婴儿不建议使用任何调味品,1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。

6个月以内的宝宝,从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。此时,给宝宝的辅食中没有必要添加食盐。

1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害,1岁以后可以适当食用加碘盐。

过早的给婴儿加盐是一种很不好的行为,会造成婴儿的身体发育不良。所以在婴儿时期,家长们不应该给孩子在食物中额外加盐。

婴幼儿对盐的敏感度要高于成人,如果食物中含盐量为0.25%时,成人会觉得比较淡,但是宝宝就觉得已经很咸了。

对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐,一般1~6岁的幼童每天食盐控制在1克左右,最多不超过2克(成人是6克),也就是一粒黄豆大小。

婴儿对于食盐是非常敏感的,要是给孩子吃多盐都会有哪些危害呢?小编接着给大家讲讲宝宝吃过盐的危害都有哪些。一起了解一下吧。

宝宝多吃盐的危害

1、损害宝宝肾脏

宝宝的消化、肾脏功能还不太健全,摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。

2、使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

3、影响锌的吸收

宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会引发各种疾病。

4、导致重口味

宝贝常吃过咸的辅食,易养成“口重”的饮食习惯,成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。

饮食有很多需要注意的地方,尤其是在给宝宝喂食的时候。接下来小编给大家介绍一下冬季宝宝饮食都需要注意什么。

宝宝饮食注意

1.提供增加热量的食物

气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少,皮肤毛细血管丰富,相对体重来说,体表面积又较大,所以身体热能更容易散失,这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。妈妈要多给宝贝准备含脂肪、蛋白质和碳水化合物比较充足的食物,包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等。

2.提供增强御寒能力的食物

寒冷时,人体为了适应低温气候环境,尿液中肌酸排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。

富含蛋氨酸较多的食物:蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

人体尿量增多,而一些无机盐,如钠、钾、铁等。也随尿排出增多,所以还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多,如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

3.预防宝贝冬季缺乏维生素

宝贝的户外活动减少了,直接晒太阳的时间相对短了,很容易出现维生素D缺乏。相比其他季节,宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一,这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。因此,冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

结语:现在大家都知道该怎么时候给宝宝吃盐了,小的时候一定要多注意了,不要给他吃咸的食物了,这样对宝宝的味觉是不好的。盐吃多了,会给宝宝的肾脏、呼吸系统带来很大的影响,造成宝宝对锌的吸收变差。冬季在给宝宝喂食的时候,应注意提供能够增强御寒能力的食物以及维生素。

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