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警惕！孕前准备喝酸奶的8大误区 酸奶内含有多种营养物资，是增补身体所需养分的很好取舍，然而，良多人特别是筹备深圳代孕的女性正在喝酸奶时会走进多少年夜误区，究竟是哪些误区呢？咱们一起来看看。

酸奶该当算是女人最安康的小零食了!饥了能随时增补能量，并且它能减肥、补钙、调节肠胃，诸多益处也被人津津有味。问题是，酸奶真的能搜索枯肠天抓起来便喝吗?

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1.酸奶跟酸奶饮料是一回事儿

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现在，不只酸奶的种类满目琳琅，并且酸奶饮料也层见叠出，您很有能够把不是酸奶的 酸奶 购回了家。

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酸奶是由优良的牛奶颠末乳酸菌发酵而成的，实质上属于牛奶的领域;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。两者的营养成分含量不同很大，酸奶饮料的养分只有酸奶的1/3摆布。依照乳品行业的划定，100克的酸奶要求蛋白质的含量 2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克摆布。

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知心TIpS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它正在解渴的同时另有必然的营养价值，可是绝不能取代牛奶跟酸奶。

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2.喝酸奶多多益善

酸奶，是否是可以随意念喝几便喝几呢?当然不是!喝酸奶要留神适可而止，不然很简单招致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，降低食欲，毁坏人体内的电解质均衡。特别是日常平凡便胃酸过多、经常以为脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

知心TIpS：关于安康的人来讲，天天喝一两杯，也就是说，一天约莫食用250-500克是比力适合的。

3.酸奶比牛奶更养分

良多人皆认为牛奶颠末发酵酿成酸奶后会更有养分，事实上从营养价值来讲，二者差别不是很大。不外，酸奶与牛奶比拟，酸奶更容易消化跟接收，使得它的营养素的利用率有所提高。另外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部门成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、接收跟应用，形成这些人喝牛奶后胃部不适以至腹泻，称为 乳糖没有耐受症 ，此时可以用酸奶去取代牛奶。

知心TIpS：得了乳糖没有耐受症的人，若是正在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食品，问题也能失掉办理。

4.酸奶可随便搭配

酸奶跟良多食品搭配起来皆很不错，特殊是早饭配着面包、点心，有干有密，口感好借养分丰硕。但万万不要跟腊肠、腊肉等下油脂的加工肉品一路食用。由于加工肉品内增添了硝，也就是亚硝酸，会跟酸奶中的胺造成亚硝胺，是致癌物。酸奶借不宜跟某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或毁坏酸奶中的乳酸菌。

知心TIpS：爱喝酸奶的您请记住，酸奶很得当与淀粉类的食品搭配食用，好比米饭、面条、包子、馒头、面包等。1234

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